花胶一次吃多少?什么时间段吃最好?每天要吃几次?

2019-05-08 16:00:00 花胶食谱 人气:159

 都知道,花胶是一款十分滋补的食材!但一次性吃太多的花胶,反而会导致人体消化系统无法吸收,造成不必要的浪费!可是吃得少了,花胶又起不到它的功效,也等于白吃了。

那么,为了能够让花胶发挥到最大的功效,它一次到底得吃多少?要在什么时间段吃最好?每天要吃几次?

正常来说,花胶每次炖的量大概在15-20克左右就可以了,吃多了效果也差不多,并不是越多越好,还是得讲究少吃多餐!一般一次二十克,一周吃两至三次足亦,这个克数是泡发前的克数,还有如果是大鱼胶的话可以直接切了,去炖,小鱼胶才有泡发,而且泡发的时间不宜过长,一个钟头至两个钟头即可!

你可以拿去药店或是市场让人家帮称一下,以后再按那份量拿就可以了。还有的是,吃的数量和次数应该要和鱼胶的质量成正比~

一般来说,大鱼胶直接切了去炖,小鱼胶去泡发,因为是筒状的中间有一些杂质的!干鱼胶有专门的工具刀, 这个药店一般不帮切,因为很难切的,看鱼胶的厚度吧,你可以拿去问问看,或者叫店家切,那是最好的办法。

至于具体要吃多少量,还得看食用花胶本身的人群!

如果是成年人,每周两到三次食用一次即可,一次吃20克;如果要每天吃的话,每次吃15克。

如果是老人和小孩,那每天只吃10克就行,吸收能力不一样,吃的量也不一样!

如果是病人或者产妇,每天就需要食用25克了!

其次,花胶的最理想的时间是早上空腹当早餐吃!为了减少麻烦,可以采用一个点子炖锅,预定好时间让它自动烹饪,晚上睡觉前提现准备好花胶和食材,等早上起来刚刚好可以食用。

除了早上,花胶也可以当做宵夜食用,晚上也是花胶吸收最好的时间段!这段时间晚饭已经消化完了,肚子也有点饿,刚好花胶进食以后,有一整晚的时间消化。